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二の腕ダイエット・ダンベルでコツコツと
人体には、血管が網の目のように張り巡らされていて、二の腕には上腕動脈と言って太い血管が通っているため栄養も豊富に運ばれ脂肪の合成が活発に行われています。
脂肪が蓄積されやすい順序は運動量が関係していて、運動量が少ない部分ほど脂肪がつきやすくなっています。
ダイエット法として手の平全体を使って広範囲に刺激を与えます。
右の二の腕の場合は、左の手のひら全体を使って脇からヒジに向かって揉みながらマッサージします。
二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
プヨプヨの二の腕を何とかしたい！と思っている人が多い季節。
春ごろから気になり始め、本格的に薄着になる時期に、「あ〜どうしよう」って慌ててしまう。
でも大丈夫です。
ダンベルダイエット始めれば、夏真っ盛りのころは、キュっと引き締まった二の腕を手に入れられますよ。
キーワードは「毎日コツコツ続ける」です。
15分でも大丈夫。
習慣になれば、一年中続けられて、冬のノースリーブも着こなせて、オシャレ度アップですね。
